Essentiel 01 · Disponible
L'Essentiel de la douleur chronique
Comprendre autrement la douleur et découvrir 10 leviers non médicamenteux pour mieux accompagner.
Couverture promotionnelle de l’essentiel.
10 modules courts · 2h20 de contenu · 10 fiches à imprimer
Vous pouvez en prendre un, deux ou trois dans la même commande.
La situation
Elle a mal depuis trois ans, les examens sont normaux
Elle arrive avec un dossier. IRM normale, bilans normaux, trois praticiens déjà vus. Elle a entendu que c’était peut-être nerveux, qu’il fallait se détendre, qu’on avait tout essayé.
Vous savez l’écouter. Vous connaissez vos techniques. Ce qui manque, c’est la manière d’expliquer ce qui se passe dans son corps, avec des mots qui la soulagent et une page à poser devant elle.
C’est exactement ce que contient cet essentiel.
Le sujet
Un autre regard sur la douleur
Une douleur persistante n’est pas imaginaire. Et une douleur intense ne signifie pas nécessairement une lésion importante.
Le programme explore les systèmes qui modulent la douleur : attention, langage, respiration, sommeil, mouvement et émotions. Il aide à situer votre rôle, en complémentarité avec les professionnels médicaux.
Le progrès ne se mesure pas uniquement à l’intensité de la douleur. Retrouver du mouvement, du sommeil et des activités qui comptent fait aussi partie du chemin.
Le programme
10 modules courts, un sujet traité à fond.
2h20 de contenu au total
Chaque module va droit au but. Vous pouvez tout regarder en une soirée, ou avancer d’un module par jour.
- 01
Douleur chronique : comprendre pour mieux accompagner
Poser le cadre, ce qui relève du médecin et ce qui relève de vous.
- 02
Ce que les neurosciences ont changé dans notre compréhension de la douleur
L'alarme et le dégât, pourquoi une douleur reste vive sans lésion.
- 03
Le pouvoir des mots : comment le langage peut soulager ou aggraver la douleur
Les formulations qui rassurent, celles qui aggravent, et quoi dire à la place.
- 04
Douleur et respiration : apaiser le système nerveux
Trois réglages de respiration, et la règle qui annule tous les autres.
- 05
Douleur et hypnose : modifier la perception douloureuse
Modifier la perception douloureuse, réservé aux praticiens formés à l'hypnose.
- 06
Douleur, mouvement et automassage : retrouver confiance dans son corps
Sortir du cercle de la peur de bouger, et l'automassage.
- 07
Douleur et émotions : sortir des cercles vicieux
Comment l'émotion amplifie la douleur, et les trois gestes qui apaisent.
- 08
Douleur, sommeil et alimentation : agir sur le terrain
La nuit hachée, et les deux repères qui changent le plus.
- 09
Douleur et approches complémentaires : individualiser l’accompagnement
Choisir une approche selon la personne, et résister à l'empilement.
- 10
De la douleur à la reprise de vie : construire une stratégie personnalisée
Élaborer le plan que la personne écrit elle-même.
Après
Ce que vous saurez faire
- Expliquer en trois minutes pourquoi une douleur persiste quand les examens sont normaux
- Choisir vos mots pour ouvrir une consultation plutôt que la refermer
- Installer une respiration apaisante sans créer de tension
- Montrer à quelqu'un le cercle dans lequel il tourne, et la sortie
- Poser la question du sommeil au bon moment du suivi
- Repérer les signes qui imposent d'orienter vers un médecin
- Élaborer un plan que la personne écrit de sa main et emporte chez elle
Les fiches imprimables
10 fiches pratiques, une page par sujet
Des repères imprimables pour préparer vos séances, expliquer un mécanisme en une page et ajuster votre accompagnement.
Pour le praticien
Ma place dans l’accompagnement
Ce qui relève de moi, ce qui relève du médecin, et les trois réflexes de sécurité.
À montrer en séance
L’alarme et le dégât
Pourquoi ça fait encore mal alors que les examens ne montrent rien.
Pour le praticien
Les mots qui soulagent, les mots qui aggravent
Les formulations qui rassurent, celles qui aggravent, et quoi dire à la place.
Pour le praticien
Les trois principes d’une respiration apaisante
Trois réglages suffisent, le reste est une question de régularité.
À montrer en séance
La douleur a plusieurs curseurs
Les curseurs bougent séparément, c’est ce qui rend l’accompagnement possible.
À montrer en séance
Le cercle de la peur du mouvement
Comment la peur de bouger entretient la douleur, et par où on en sort.
À montrer en séance
Le cercle de la douleur et des émotions
Comment l’émotion amplifie la douleur, et les trois gestes qui apaisent.
À montrer en séance
Le cercle de la douleur et du sommeil
La nuit hachée rend le système nerveux plus sensible, deux repères pour couper le cycle.
Pour le praticien
Choisir une approche, sans empiler
La question de départ porte sur la personne, jamais sur la technique.
À remettre
Mon plan
Reprendre sa vie étape par étape, sans attendre que la douleur ait disparu.
Aperçu volontairement flouté. Les fiches sont livrées en PDF A4, prêtes à imprimer.
Le parti pris
Une clé de lecture plutôt qu’un protocole de plus
Vous avez déjà des techniques. Cet essentiel vous donne la grammaire qui permet de choisir la bonne, de l’expliquer à la personne, et de lui montrer où elle en est.
Le Dr Pencalet insiste sur un point tout au long du programme : on choisit une ou deux approches cohérentes avec les besoins de la personne, et on s’y tient, plutôt que d’empiler les techniques.
L’auteur
Dr Philippe Pencalet
Neurochirurgien, docteur en neurosciences
Il a enregistré lui-même les dix modules de cet essentiel. Il signe aussi les dix fiches pratiques.
Découvrir son parcoursÀ qui s’adresse cet essentiel ?
Hypnothérapeutes, praticiens en thérapies brèves, sophrologues, ostéopathes, réflexologues, coachs : des repères pour éclairer votre approche, dans le champ qui est le vôtre.
Un cadre clair
Cette ressource ne remplace ni un bilan médical ni un avis médical. Les exercices sont à adapter aux recommandations et à la tolérance de la personne. L’hypnose s’adresse aux praticiens ayant appris cette méthode.
Questions fréquentes
Est-ce un cursus certifiant ?
Non, et c'est volontaire. C'est une ressource documentaire professionnelle.
Combien de temps ai-je accès au contenu ?
À vie.
Puis-je imprimer et utiliser la boîte à outils en séance ?
Oui, c'est exactement sa raison d'être.
Puis-je donner les fiches à la personne que j'accompagne ?
Oui, elles sont faites pour ça.
Faut-il des connaissances en neurosciences ?
Aucune.
Je ne suis pas soignant, est-ce que c'est pour moi ?
Oui, le contenu est conçu pour des praticiens non soignants.
La douleur chronique
27 € · 10 modules courts · 2h20 de contenu · 10 fiches à imprimer
Vous pouvez en prendre un, deux ou trois dans la même commande.